Tại sao không nên kiểm tra smartphone trước khi đi ngủ ~ CAMERA GIÁM SÁT

Friday, March 18, 2016

Tại sao không nên kiểm tra smartphone trước khi đi ngủ

Có lẽ bạn cần kiểm tra email công việc, nhắn một đoạn tin đến người bạn của mình chỉ để 'chúc ngủ ngon', hay đơn giản là xem một bộ phim thư giản trước khi ngủ…, nhưng tất cả đều không nên.

tai sao khong nen kiem tra smartphone truoc khi di ngu cb901d Tại sao không nên kiểm tra smartphone trước khi đi ngủ

Nếu muốn giấc ngủ của mình được trọn vẹn, hãy tránh xa smartphone – Ảnh: AFP

​Theo Business Insider, cho dù bạn đang làm gì với chiếc smartphone chỉ vài phút trước khi đi ngủ thì đều phá hoại giấc ngủ của bạn.

Nghiên cứu cho thấy nhìn chằm chằm vào ánh sáng xanh dương và trắng phát ra từ màn hình thiết bị kỹ thuật số sẽ ngăn cản não của bạn phát ra hormone melatonin, cho phép cơ thể biết được đó là thời gian để đi vào giấc ngủ sâu hay chưa. Vì vậy, nếu nhìn smartphone trước khi ngủ sẽ khiến bạn khó rơi vào trạng thái ngủ ngon giấc.

Trong thực tế, một nghiên cứu gần đây của Flemish với gần 850 người trưởng thành cho thấy rằng sử dụng điện thoại di động khi ánh sáng đèn phòng tắt sẽ làm chất lượng giấc ngủ kém hơn, mất ngủ nhiều hơn và khiến cho cơ thể mệt mỏi hơn, mặc dù nghiên cứu không nói rõ rằng sử dụng điện thoại trực tiếp gây ra vấn đề với giấc ngủ.

Nhưng cái khó là người ta không dễ từ bỏ smartphone, đó là lý do vì sao một khảo sát tại Mỹ gần đây cho thấy 71% người dân nói rằng họ thường ngủ với một smartphone bên cạnh.

Arianna Huffington, đồng sáng lập và là biên tập viên của tờ The Huffington Post, là người liên tục đưa ra những lời khuyên kêu gọi mọi người tránh sử dụng smartphone trong khi ngủ. Trong cuốn sách Thrive, cô tiết lộ rằng bản thân mình cấm thiết bị điện tử trong phòng ngủ. Thay vào đó, cô đọc một cuốn sách trước khi đi ngủ.

Nhìn chung, nếu quan tâm đến sức khỏe của bản thân, không muốn giấc ngủ của mình bị ảnh hưởng thì tốt nhất hãy rút phích cắm điện của các thiết bị điện tử trước khi ngủ, tắt nguồn smartphone hoặc bỏ những thiết bị điện tử ra khỏi phòng ngủ của mình.

Kiến Văn

Theo Thanhnien

Xem chi tiết tại: Việt Giải Trí với bài viết Tại sao không nên kiểm tra smartphone trước khi đi ngủ
Tin tức giải trí » Công nghệ



from WordPress http://ift.tt/1MrCban
via ban buon camera quan sat

Related Posts:

  • Kẻ mạo danh Anonymous chỉ mới 15 tuổi “OpParisIntel và AnonNetOpParis là nhóm giả mạo Anonymous, được thành lập bởi những kẻ mới chỉ 15-16 tuổi nhưng đã khiến cả thế giới hoang mang vì những thông tin mà chúng sáng tác ra”, tài khoản OpParis của Anonymous chia s… Read More
  • Người đàn ông vung kiếm làm náo loạn Apple Store Chiều ngày 21/11, người đàn ông khoảng 30 tuổi bước vào Apple Store tại 5th Avenue, New York, tay vung kiếm và la hét. Cả nhân viên lẫn khách hàng đứng sững nhìn người này trong sợ hãi. Hai cảnh sát có mặt tại toà nhà thời đ… Read More
  • TV nổi bật trong Tech Awards 2015 LG OLED 65EG965T Trong số các sản phẩm tham dự, TV của LG nổi bật khi chọn riêng công nghệ OLED được đánh giá xu hướng của tương lai gần. Ưu điểm trên 65EG965T là chất lượng hình ảnh xuất sắc, đặc biệt là khả năng tái tạo mà… Read More
  • Khu văn phòng kiến trúc độc đáo tại thung lũng Silicon from WordPress http://ift.tt/1XkPb6p via ban buon camera quan sat Bên cạnh không gian phòng thí nghiệm, khu làm việc, phòng họp, nơi đây còn có các phòng tập thể dục thể thao, những căn bếp, khoảng sân vườn… phục vụ cho … Read More
  • Chơi game nên chọn điện thoại nào? Em cần mua điện thoại với các nhu cầu: chơi game, selfie, cần pin đủ chơi, bảo mật dấu vân tay, màn hình sắc nét, xem phim. Yolo KunaiLOL Hoangnhatvn2002@gmail.com from WordPress http://ift.tt/1PV03re via ban buon camera… Read More

0 nhận xét:

Post a Comment

 

Mua Hang Gia Re / Cho Dien Tu / Mua Hang Online Uy Tin / Sim So Dep / Mua Hang Online / Dung Cu Cat / Dung Cu Cat Gia Re / Ban Buon Dung Cu Cat / Hoc Cat Toc / Dang Rao Vat / Dien dan Rao Vat / Trang Rao Vat / Day Noi Mi / Rao Vat Cho Tot / Quang Cao Rao Vat / Camera Quan Sat / Cac Website Rao Vat / My Pham Nganh Toc / Phu Kien Nganh Toc / Phuong Phap Tap Gym / Kiem Tien Tren Mang / Trung Tam Day Nghe Toc / VPS Gia Sieu Re / VPS Gia Sieu 10K / Thiet Ke Web Gia Re / Bat Dong San